Ahora en invierno, los cambios de temperatura y el frío en algunos momentos del día pueden hacer que nuestra garganta sufra.

Teniendo en cuenta que prevenir es fundamental para mantenernos sanos,  desde el MICOF queremos recordaros algunos consejos que os pueden ayudar.

  • Bebe mucho líquido: así la proteges de posibles infecciones
  • Lleva una alimentación sana: come frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales que activan el sistema inmunológico
  • Presta atención a la higiene: lava tus manos frecuentemente para evitar contagios
  • Usa ropa de abrigo adecuada:  abrígate bien y con ropa transpirable. ¡No olvides la bufanda!
  • Descansa: procura no gritar y duerme las horas necesarias
  • Evita el tabaco: el tabaco y los ambientes con humo son perjudiciales para la garganta y las cuerdas vocales

 

Además, os dejamos la información en formato infografía por si queréis compartirla en vuestras redes sociales.