La tos es un reflejo natural del organismo cuya función principal es proteger las vías respiratorias, ayudando a expulsar sustancias irritantes o secreciones acumuladas en la garganta. Expertos del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid explican que toser de manera ocasional forma parte de una respuesta fisiológica normal y, en muchos casos, resulta beneficioso. No obstante, cuando la tos persiste, se prolonga durante varios días o aparece acompañada de abundante mucosidad, puede generar molestias importantes como cansancio, dificultad para dormir, dolor de cabeza e incluso náuseas o vómitos.

Ante este tipo de manifestaciones, los profesionales de la salud suelen recomendar aumentar el consumo de líquidos. El agua, los caldos, los jugos naturales y las infusiones tibias ayudan a fluidificar las secreciones y a aliviar la irritación de las mucosas respiratorias. Por el contrario, se aconseja evitar las bebidas frías, ya que pueden intensificar la molestia. Asimismo, mantener las fosas nasales limpias resulta fundamental. Para ello, son útiles los lavados con suero fisiológico o soluciones de agua de mar. Otra medida sencilla consiste en tomar duchas con agua caliente y aprovechar el vapor, lo cual contribuye a descongestionar la nariz y mejorar la respiración.

Alternativas naturales para aliviar la tos

Desde tiempos antiguos, diversas plantas medicinales se han empleado como apoyo en el tratamiento de afecciones respiratorias, entre ellas la tos seca. Aunque muchos de estos recursos provienen de la tradición popular, su uso continúa vigente como complemento para aliviar los síntomas.

Noticia completa en El Debate.