¿Sabías que, en promedio, el cepillado de dientes suele durar 45 segundos? Este número guarda diferencia con la recomendación de los expertos de dedicar al menos dos minutos a la labor. Pero, para hacer este tiempo en verdad efectivo debes aplicar un sistema.

La idea es que dividas la boca en cuatro cuadrantes (superior izquierdo, superior derecho, inferior izquierdo e inferior derecho). Y dediques unos 30 segundos a cada uno, para cubrir la superficie externa, interna y masticatoria del diente. Así te asegurarás de limpiar todas sus caras y reducir el número de bacterias. De igual manera, evita caer en los siguientes errores, para lograr un mejor cepillado.

1. Ir con prisas

Sabemos que vivimos en una sociedad acelerada, donde el tiempo apremia. Pero en lo que a cepillado de dientes se refiere, no es conveniente recortar el tiempo. Por la prisa, tiendes a hacer movimientos horizontales largos y dejarás zonas sin limpiar, quedando placa y bacterias en tus dientes.

2. No seguir un orden

Hay personas que realizan una limpieza caótica, saltando de una esquina a otra de la boca. Y en eso terminan dejando zonas sin cepillar. Lo ideal es que comiences siempre por un mismo punto y recorras todo el arco del diente antes de pasar al siguiente. Por ejemplo, inicia en los molares superiores derechos, y cuando esté limpia la zona, pasa a los inferiores derechos.

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