El ejercicio físico es uno de los hábitos que incluso la Organización Mundial de la Salud recomienda adoptar y mantener en el tiempo para activar el metabolismo, incrementar el gasto energético y mejorar la circulación, pero también para cuidarnos física y mentalmente en líneas generales. Sin embargo, muchas veces nos resulta complicado crear este hábito. Para ayudarte a conseguirlo, hoy queremos hablarte de algunas actividades que ayudan a quemar calorías mientras te lo pasas bien.

Muchas de estas se pueden llevar a cabo de manera individual, pero también pueden formar parte de un plan en pareja o familia para divertirse, pasarlo bien juntos y apoyarse en el proceso de adoptar un estilo de vida más saludable y activo.

Nadar, una de las actividades que ayudan a quemar calorías y pasarlo bien

¿Sabías que la natación es uno de los ejercicios más completos? Ten en cuenta que, debido a que trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, es una de las actividades que ayudan a quemar calorías de la forma más completa.

En primer lugar, debes saber que ayuda a quemar 300 y más calorías, dependiendo del estilo y el tiempo de práctica. Además, la puedes combinar con juegos (voleibol acuático o aeróbic acuático) y puedes practicarla tanto por tu cuenta como en compañía. Sin duda, esto hará que te resulte una actividad divertida a la par que beneficiosa.

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