¿Te has sentido agotado y con el estómago sensible después de vomitar? Aunque en muchos casos el vómito es un síntoma pasajero, lo que comas después de este molestoso episodio puede contribuir a que te sientas mejor. Por ejemplo, el pollo cocido, la compota de manzana sin azúcar y el puré de papa natural son opciones adecuadas para ingerir. Además, es recomendable evitar productos con alto contenido de grasa o lácteos.

La hidratación también es esencial, ya que luego de vomitar se pierden líquidos. Pero, ¿qué bebidas y otros alimentos consumir? En este artículo, hemos elaborado una serie de recomendaciones que puedes aplicar después de experimentar un cuadro de vómito para sentirte bien.

Comienza con una buena hidrataciónDespués de vomitar, es necesario reponer las sales minerales y los nutrientes perdidos. Esto debe hacerse poco a poco para evitar irritar aún más el estómago. Puedes comenzar con pequeños sorbos de agua cada unos minutos, tomar infusiones suaves a base de productos naturales como manzanilla, hierbabuena o jengibre, y también puedes hacer un caldo claro con verduras o pollo, sin nada de grasa.

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