Si deseas trabajar el tren inferior de tu cuerpo y el core, el barre es el ejercicio físico que buscas. Sin la necesidad de utilizar maquinaria de gimnasio ni ejercer presión en tus ligamentos y tendones, puedes gozar de múltiples beneficios, como la tonificación de músculos, el aumento del metabolismo, así como la reducción del estrés y la mejora de la concentración.

En sus clases grupales o en solitario —de unos 30 a 45 minutos—, la ejecución de movimientos cortos y la alta repetición te permite trabajar diferentes grupos musculares, como piernas, espalda, abdomen y brazos. De hecho, la incorporación de ejercicios de ritmo rápido es el elemento diferenciador respecto al yoga y el pilates.

Si te resulta atractivo este entrenamiento general, pero te preguntas quién puede hacer barre, debes saber que está diseñado para un público amplio, es decir, de todas las edades y niveles de condición física: desde los principiantes en fitness hasta las personas avanzadas en prácticas de gimnasio. Aun así, ten presente que si sufres de la columna o de la presión arterial, antes de iniciar su práctica es clave consultar a un profesional de la salud.

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