El CrossFit es un deporte que nació en Estados Unidos a principios de los 2000 como un sistema de entrenamiento funcional de alta intensidad que nos ayuda a mejorar nuestra fuerza y resistencia en el mismo entrenamiento. Combina tanto ejercicios de halterofilia como de gimnasia y resistencia y ha demostrado ser muy efectivo si lo que se busca es un cambio físico en el menor tiempo posible. No obstante, es también un deporte muy lesivo si no se practica con cabeza

Los beneficios de practicar CrossFit

Algunos de los beneficios que podemos encontrar en el CrossFit pueden ser:

• Mejora física global. Al combinar la fuerza, resistencia, agilidad y velocidad favorece una transformación corporal completa tanto a nivel muscular como de déficit calórico, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades como la obesidad o la diabetes.
• Mejora de las situaciones del día a día. Ayuda a corregir posturas corporales y mantenernos más erguidos debido a las posiciones que hay que realizar con la espalda al realizar ciertos ejercicios.
• Bienestar psicológico. Al entrenar de manera tan intensa, la liberación de endorfinas es mayor, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar tanto el ánimo como la autoestima.
• Entrenamientos variados. La estructura cambiante que nos ofrecen los WODs evita la rutina y permite combinar distintos ejercicios con diferentes tiempos en función del nivel de cada persona.

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