Estas 10 claves para desconectar del móvil te serán muy útiles si piensas salir de vacaciones o simplemente sientes que no puedes más con el estrés. No es una casualidad el hecho de que tantas personas, pensando en su salud mental y emocional, hayan decidido comenzar a “desintoxicarse” de tanta tecnología, al menos por un par de horas.

Lo cierto es que el uso del móvil puede ser tan absorbente que es capaz de arrancarnos cualquier minuto de calma, mientras que llegan tantas notificaciones de las redes sociales o correos del trabajo. Incluso, las jornadas laborales culminan, pero el móvil continúa enviando alertas y quita tiempo de ocio o de compartir con otras personas.

Con base en ello, los estudios han enfatizado que el uso del móvil, y gran parte de los dispositivos tecnológicos, terminan por convertirse en una rutina obsesiva que incluye un ritual compulsivo de comprobación cada minuto. Veamos qué podemos hacer para contrarrestar esto.

¿Por qué desconectar del móvil?

La gran cantidad de información que suministra la tecnología impone nuevos retos para manejarla y que esto no implique un riesgo para la salud. Las nuevas conductas que surgen ante el uso de la tecnología no son siempre saludables.

Las investigaciones en el campo dan cuenta de esto, pues a medida que se perfeccionan las tecnologías aparecen nuevos términos. Por ejemplo, la nomofobia –o miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil-, la cual genera ansiedad en quienes la padecen.

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