¿Dormiste mal?, ¿quieres mantenerte activo?, pues tenemos algunos consejos que te ayudarán.

Tener una mala calidad de sueño trae consigo una serie de consecuencias que se experimentan de forma inmediata y a largo plazo.

Indudablemente, tras una noche sin las horas de descanso adecuadas el cuerpo se siente cansado

Y finalmente tiene dificultades para llevar a cabo cada una de las tareas de la jornada.

Durante la noche el organismo lleva a cabo una serie de funciones que nos permiten activarnos al día siguiente tanto a nivel físico como mental.

Debido a esto, aquellos que tienen dificultades para dormir bien, poco a poco desarrollan una serie de síntomas que desmejoran su salud y su calidad de vida.

Por tal motivo, es importante mejorar los hábitos de descanso y tratar de dedicarle entre 7 y 8 horas diarias, como lo aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Por otra parte, teniendo en cuenta que en ocasiones algunos no logran alcanzar esas horas de sueño.

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