¿El placer femenino es exclusivo de la juventud? La cultura popular rara vez explora la sensualidad de una mujer con más de 60 años, lo que refuerza el mito de que el deseo sexual tiene fecha de caducidad. Si bien las mujeres experimentan transformaciones importantes, sobre todo después de la menopausia, esta etapa de la vida abre la puerta a una sexualidad más plena, con espacio para experimentar y sentirse en libertad. ¿Qué puedes hacer para disfrutar la intimidad sexual si tienes más de 60? Aquí te contamos.

1. Cambia de perspectiva

Muchas veces, las barreras mentales dificultan disfrutar de una vida sexual plena. El deseo puede persistir en los adultos mayores, pero las creencias culturales y la falta de información sobre los cambios propios del cuerpo detienen la satisfacción. Olvida el tabú de que “ya no se tiene edad para esto”. Infórmate sobre la sexualidad y mantén una actitud abierta al diálogo. Conversar abiertamente sobre tus gustos y deseos se relaciona con mayor satisfacción en la intimidad. Hablar con tu pareja sobre nuevas fantasías, lugares y formas de placer es una manera de conectarse mejor.

Segundo: entiende que los cambios físicos son una nueva etapa para adaptarte

La menopausia genera variaciones hormonales que pueden disminuir la lubricación natural y convertir la penetración en una experiencia incómoda. En estos casos, es aconsejable usar lubricante con base de agua para evitar molestias y que la atención se centre solo en el placer.

También cuida tu suelo pélvico. Los músculos de esta área son necesarios para la intensidad del orgasmo y se debilitan con el tiempo. Puedes hacer ejercicios de Kegel para prevenir problemas de incontinencia y aumentar la circulación de la zona genital: contrae los músculos que usas para detener la orina durante unos segundos y luego relájalos. Repite eso varias veces al día para aumentar la sensibilidad y experimentar orgasmos más intensos.

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