Hay mañanas en las que el cuerpo tarda en “encenderse”. Sin importar que descansaste bien, sigues sintiéndote lento, rígido o sin ganas de comenzar tus actividades. En esos momentos, lo que más ayuda no siempre es otro café, sino activar el cuerpo de forma directa. El movimiento breve y consciente actúa directamente sobre la sensación de energía.

Los llamados 5 ritos tibetanos se han popularizado como una rutina corta que puedes hacer al despertar. Aunque suelen estar rodeados de un aura espiritual, en la práctica ayudan a despertar la espalda, activar el abdomen y estimular la circulación. Popularizados en Occidente por Peter Kelder en el siglo XX, estos ejercicios funcionan como una secuencia dinámica que pone al cuerpo en marcha en pocos minutos.

¿Qué son los 5 ritos tibetanos?

Los 5 ritos tibetanos son una serie de movimientos corporales realizados en secuencia. No requieren equipo y pueden completarse en menos de 10 minutos. Su objetivo es activar el cuerpo de forma progresiva al comenzar el día.

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