La hinchazón abdominal, la pesadez tras las comidas o las alteraciones del tránsito intestinal no son solo molestias puntuales. Para muchas mujeres, especialmente a partir de los 40, se convierten en un problema recurrente que afecta tanto al bienestar físico como a la vida cotidiana. En España, los trastornos digestivos funcionales -como el dolor abdominal o el colon irritable- son ya la primera causa de hospitalización y afectan a casi la mitad de la población, con una incidencia claramente mayor en mujeres.

En paralelo a este aumento de los síntomas, el interés por la salud intestinal se ha disparado en los últimos años. Las redes sociales están llenas de supuestas recomendaciones exprés, dietas "detox" o retos virales, que prometen arreglar el intestino en pocos días. Sin embargo, esta avalancha de mensajes ha generado más dudas que certezas. Más de la mitad de las mujeres reconoce que no confía plenamente en la información sanitaria que encuentra en internet y casi un 50% identifica TikTok como uno de los principales focos de desinformación en este ámbito.

Frente a este panorama, la dietista y nutricionista británica Frankie Phillips aporta por un mensaje claro: cuidar la microbiota intestinal es importante, pero debe hacerse con base científica y teniendo en cuenta los cambios hormonales que atraviesan las mujeres a lo largo de su vida, especialmente durante la menopausia.

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