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16 enero 2025
Este enfoque de empuje-tracción-piernas permite trabajar diferentes grupos musculares en días específicos. Así, se optimiza el tiempo de recuperación y mejora la efectividad del entrenamiento
¿Gripe o resfriado? El truco definitivo para diferenciarlos y para tratar los síntomas
16 enero 2025
La gripe y el resfriado son dos de las infecciones respiratorias más comunes y que suscitan muchas dudas ya que comparten síntomas. Hablamos con dos expertos que nos dan las claves para diferenciar un problema de otro y nos explican qué podemos hacer para aliviar los síntomas
Step-up para glúteos y piernas: rutina, variaciones y cómo hacerlo
15 enero 2025
También conocido como subida al cajón, este sencillo ejercicio se puede realizar casi en cualquier lugar y tiene efectos notorios en la parte baja del cuerpo. Aprende a ejecutarlo correctamente
¿Qué se hace en una primera revisión ginecológica?
15 enero 2025
Los expertos recomiendan una revisión ginecológica anual. Sin embargo, el miedo al dolor o la vergüenza son razones frecuentes que impiden acudir a este profesional
Operación retorno al gimnasio tras las vacaciones
14 enero 2025
Tras el fin de las vacaciones navideñas y sus excesos, volver al gimnasio se convierte casi en una obligación. Los expertos recomiendan ser prudentes y establecer metas realistas para asegurar un regreso seguro y sin riesgos
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