¿Por qué deberías trabajar la fuerza para poner límites a tu estrés?
07 abril 2025
El entrenamiento de fuerza no sólo mejora el rendimiento físico, la estética o el aumento de masa muscular, sino que también están demostrados sus beneficios sobre la salud mental. La clave, en la liberación de endorfinas
10 ejercicios para evitar la flacidez del cuello
07 abril 2025
Si te preocupa que tu cuello refleje signos prematuros del envejecimiento a causa de la flacidez, prueba incorporar estos ejercicios en tu plan de entrenamiento
¿Qué es el desvelo por venganza y por qué es malo para la salud?
04 abril 2025
¿Has escuchado sobre el desvelo por venganza? No, no tiene que ver con un despecho amoroso, sino con la postergación de la hora de dormir, para poder disfrutar de un rato de esparcimiento. Sigue leyendo y descubre más
Los efectos más negativos de la soledad en la salud mental y física
04 abril 2025
La soledad, sobre todo si no es deseada, no solo afecta a la salud mental de quienes la padecen, sino que también incrementa el riesgo de sufrir todo tipo de enfermedades
Cuál es la mejor hora para cenar
03 abril 2025
Después de la cena, y durante la noche, el organismo lleva a cabo una serie de funciones esenciales para la reparación, regeneración y mantenimiento del cuerpo
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